Есть чёткие правила: Ноги стоят, пятка не отрывается, Зад не отрывается от скамьи, Голова не отрывается. По команде опустили, не поднимаем. По команде поднимаем, но не ставим. По команде ставим на стойку. Во время жима остановка или ведение на одну сторону - no lift! В нижнем полодении при команде поднять, если вминать в грудь - no lift!
Я каждый понедельник делаю проходку 170 пока не идет но 160 на раз идет по всем правилам как на соревнованиях